За практиката ще са ви необходими лист хартия А4, химикалка и свещ.

Изберете си 20-30 мин., когато нищо няма да ви отвлича вниманието, включете си лека музика, запалете свещта, отпуснете се.

Обикновено по време на провеждане на практиките препоръчвам да си мислите за нещо хубаво, но в дадения случай не е желателно, позитивната вътрешена настройка може да попречи на практиката. По–добре е въобще да спрете хода на мислите си, гледайки пламъка на свещта, но ако съвсем не успявате, то поне мислете върху нещо неутрално.

Вземете листа хартия и вдясно от него поставете запалената свещ.

В горния ляв ъгъл на листа нарисувайте Давидовата звезда. Точно същата звезда трябва да нарисувате и в долния десен ъгъл.

А сега помислете за своя проблем и го разпишете на листа в най–малки подробности, започвайки с думите „Аз се отървавам от ...(болест, проблеми в личния живот, болки в крака, страх да летя със самолет и т.н.)“. Опишете всички детайли, всички чувства и емоции, които изникват във вас, свързани с този проблеми. Ако в процеса на писане ви се прииска да се посмеете, да плачете, да викате – не е нужно да се сдръжате! В този момент произтича много мощно изчистване и организмът може да реагира съвършено различно! Това е нормално!

След като сте изложили проблема, разкъсайте листа на малки парченца и го запалете на пламъка на свещта, пепелта изсипете в тоалетната.

!!! Обърнете внимание на това, че не трябва да препрочитате всичко, което сте написали! Иначе вие отново ще притеглите това, от което искате да се отървете!!!